Le massage ayurvédique consiste en un massage préventif, réalisé dans les principes et la tradition de l’Ayurveda. L’un des plus connus se nomme Abhyanga, une technique de massage traditionnel indien qui est pratiqué depuis des siècles. Le mot "Abhyanga" est dérivé de deux mots sanskrits, "abhi" qui signifie "vers" et "anga" qui signifie "mouvement".

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Cette technique de massage consiste à utiliser des huiles chaudes à base de plantes pour masser le corps dans un mouvement rythmique, ce qui permet de stimuler le système lymphatique, de détendre les muscles et d'améliorer la circulation.

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Avantages du massage ayurvédique

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Le massage ayurvédique n'est pas seulement une expérience relaxante, il présente également de nombreux avantages pour la santé.

 

Découvrez certains bienfaits que peut procurer ce type de massage :

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• Meilleure circulation : ce soin ayurvédique contribue à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui permet d'éliminer les toxines du corps.

• Réduction du stress et de l'anxiété : le massage ayurvédique est un excellent moyen de réduire le stress et l'anxiété, car il aide à calmer le système nerveux.

• Amélioration du sommeil : ce type de massage aide à détendre le corps, ce qui favorise un meilleur sommeil.

• Rajeunissement de la peau : ce soin ayurvédique peut aider à améliorer la texture et le tonus de la peau, car les huiles à base de plantes utilisées dans le massage pénètrent dans la peau et la nourrissent.

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L'huile de sésame comme base des huiles de massage

 

L'huile de sésame est une huile de base couramment utilisée dans les huiles de massage ayurvédiques.

 

Originaire d'Asie, elle est riche en acides gras essentiels et en vitamine E, ce qui la rend excellente pour nourrir et hydrater la peau. Dans la médecine ayurvédique, l'huile de sésame est considérée comme ayant des propriétés chauffantes et nourrissantes, ce qui en fait un choix idéal pour les massages thérapeutiques

 

L' huile de sésame est l huile par excellence pour réguler les trois doshas, constitutions ayurvédiques avec de multiples bienfaits.

 

En fonction de cette constitution déterminée par un médecin ayurvédique, l 'huile est appliqué en interne ou externe .

 

Les soins sont souvent fait avec cette huile, du ghee( beurre clarifie), des huiles aux plantes médicinales, decoctions, poudres.... (cf article sur le nasya écrit par Armanda Dos Santos thérapeute ayurvedique).

 

Voici un article sur les bienfaits de l huile de sésame.

 

Huile de sésame, (Sesamum indicum)

Provenance : Inde.

Partie(s) utilisée(s) : graines, semences

 Parfum : sésame

Couleur : jaune, orange.

Thérapie ayurvédique : constitution Vata

 

. Historique et origine :

 

Le sésame est une plante originaire d'Inde, il pousse dans les zones tropicales et sèches.

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 En Orient, les graines de sésame entraient dans la composition de remèdes pour les maladies articulaires et l’huile de sésame était un remède de choix de l’Ayurvéda.

 

 Propriétés : L’huile de sésame est extraite des graines riches en vitamine E et en protéines. Elle restructure les cellules et permet de maintenir une bonne hydratation de la peau grâce à sa faculté de pénétrer aisément dans l’épiderme.

 

 L’huile de sésame est la plus utilisée en Ayurvéda, elle est riche en fer, phosphore, magnésium, cuivre et calcium.

 L’huile de sésame a également un rôle antioxydant.

Elle a donc les propriétés de protéger le système cardio-vasculaire en empêchant les Amas de se former dans les vaisseaux sanguins et de renforcer les systèmes nerveux et central.

 

Elle agit sur la fatigue nerveuse et les troubles de la mémoire.

 

L’huile de sésame est recommandée contre le cholestérol, la déminéralisation et la dépression.

 

En usage externe, elle traite la sécheresse et les irritations tels que l’eczéma, le psoriasis, la desquamation et elle tonifie les cheveux.

 

 Alors qu'en usage interne, elle est régénératrice, nourrissante, astringente.

 

 L’huile de sésame nourrit le corps et l’esprit par son taux d’acide linoléique et a un effet très bénéfique sur nos cellules. Onctueux et épais, cet élixir s’utilise seul ou se combine avec d’autres huiles pour servir de base à moult potions médicales.

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Les huiles de massage ayurvédique peuvent être utilisées pour apaiser les douleurs musculaires,

améliorer la circulation sanguine et aider à éliminer les toxines du corps. L'huile de sésame est également facilement absorbée par la peau, ce qui permet de laisser une sensation agréable et douce après le massage. E

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En somme, l'utilisation de l'huile de sésame comme base des huiles de massage ayurvédiques peut offrir de nombreux avantages pour la santé et le bien-être physique et mental.

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Huiles de massage ayurvédiques associées au dosha

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Dans la médecine ayurvédique, chaque individu est considéré comme unique et possède une constitution ayurvédique qui lui est propre. Il possède en lui les 3 énergies vitales (aussi appelées dosha) dans une proportion particulière.

 

Ces trois doshas sont vata, pitta et kapha et ont des caractéristiques spécifiques. Ils impactent ainsi notre corps de diverses façons. Les huiles de massage ayurvédiques peuvent donc agir sur chacun des doshas pour aider à rétablir l'équilibre et à soutenir la santé globale :

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• Dosha Vata : il est associé à la sécheresse et à la nervosité, les huiles de massage ayurvédiques peuvent inclure de l'huile de sésame, de l'huile d'amande douce ou de l'huile de lin pour hydrater et apaiser la peau. On peut y ajouter du macérat de boswellia serrata pour les articulations ou encore de Tulsi pour la régénération des cellules.

• Dosha Pitta : il est associé à la chaleur et à l'inflammation, des huiles comme l'huile de noix de coco ou l'huile de tournesol peuvent être utilisées pour rafraîchir et calmer la peau. Le gel d’aloe vera est aussi intéressant car il apaise et hydrate la peau.

• Dosha Kapha : est associé à la lourdeur et à la congestion, des huiles comme l'huile de ricin ou l'huile de moutarde peuvent être utilisées pour stimuler la circulation et éliminer les toxines du corps. On peut aussi faire macérer dans de l’huile de sésame des plantes telles que le curcuma, le gingembre et la centella asiatica pour obtenir un effet stimulant et anti-oxydant.

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En conclusion, avant de choisir son huile de massage ayurvédique, il est intéressant de se pencher sur sa constitution ayurvédique, déterminer son dosha dominant et ainsi adapter son massage et son huile en conséquence.

 

Le massage, en Ayurveda, est considéré comme un moyen efficace de soutenir la santé et le bien-être physique et mental. C’est donc un soin ayurvédique important à intégrer idéalement dans sa routine quotidienne.