Yoga du son et Yin Yoga So

 

 

Le Yoga du son est une alternative à un yoga purement physique, bien que le corps fasse partie intégrante de la séance, nous le préparons à recevoir le son.

Le yoga du son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Par la vibration sonore qu’elle créé, la voix stimule l’énergie de notre corps.

Il faut garder en tête que le corps est notre instrument de musique. À travers lui, la résonance, la vibration, le souffle, le mouvement, amènent à étendre notre espace de liberté intérieure et à se découvrir plus en profondeur.

Il se définit comme l’ensemble des pratiques qui utilisent la voix, et plus précisément le chant des voyelles, les mantras et le chant harmonique, comme support de méditation.

Bon à savoir : un mantra est une séquence sonore composée de consonnes et de voyelles qui contient dans ses phonèmes un noyau d’énergie sacré. Le plus connu est le « OM », prononcé « Oooooo Mmmmm ».

Bon à savoir : durant la pratique du yoga du son, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi.

L’objectif de la séance de Yoga sonore est de trouver une qualité d’assise favorisant la verticalité, l’ouverture du coeur et l’abandon total pour la pratique de la méditation.

La séance est ponctuée de Kriyas ( nettoyage yoguique), respiration, de namaskar "enchainement de postures", maintien de postures, relaxation , méditation.

L’apport du son dans les postures de Hatha Yoga

  • Intériorisation de sa pratique

  • Sacralisation des postures

  • Amène de la vibration et de la fluidité dans les articulations et facilite la réalisation des postures

  • Met de l’énergie dans les postures et les rendre vivantes

  • Permet de vérifier la qualité posturale

  • Bénéfices du yoga du son

Le yoga du son est une forme de méditation qui exige une forte concentration.

 

Dans la pratique de ce style de yoga, la voix est utilisée comme un support pour la méditation et la relaxation.

En plus d’apaiser l’esprit, le yoga du son permet de :

  • renforcer les capacités mentales ;

  • mieux entendre le silence après les sons ;

  • favoriser l’ouverture culturelle, la compréhension entre les hommes et la société ;

  • autoriser un lâcher-prise, un retour à soi, une sérénité.

  • Ils permettent un massage des principaux organes.

  • Ils éliminent des contractions inconscientes pendant la respiration, développent l’amplitude respiratoire et éveillent les énergies du corps.

  • Ils dénouent également certaines tensions et blocages énergétiques.

  • Les Fondements du Yoga du Son

 "Le yoga du son est l’ensemble des techniques vocales et sonores conduisant à l’unité et à la connaissance de soi.

 

Son but est spirituel et thérapeutique de manière universelle sans dogmatisme.

 

Il amène le pratiquant au bien-être du corps et de l’esprit dans un processus d’élargissement de la Conscience". Patrick Torre
 
Le son est puissance, reliance , écoute. Le Yoga du Son  nous amène à la méditation.
 
Dans ce cours, nous pratiquerons :
 

  • Le son des voyelles dans les postures en ressentant la forme du son

  • Le chant des bîjas-mantras

  • Le chant des Mantras

  • La pratique du Gayâtri mantra, l’hymne au soleil et à la  lumière

  • L’écoute du silence qui suit et favorise l’état de méditation

 
Le son dissout, le son augmente la vibration énergétique.
 
Le mantra est une graine que l’on pose dans la méditation.
 
Le yoga du son déconditionne le mental. C’est une approche spirituelle et thérapeutique, qui permet de  développer progressivement une perception plus subtile du monde.
 
Le yoga du son est une démarche intérieure.
 
Venez découvrir vos résonances, vos vibrations, votre souffle,  et réveiller vos énergies. Le Yoga du Son nous relie à l’harmonie infinie de l’univers .

Bon à savoir : le yoga du son se démarque du chant, car l’esthétique des sons n’est pas ce qui est recherché en priorité. Aucune compétences vocales n’est requises pour pratiquer le yoga du son.

Yin Yoga Sonore

Le Yin Yoga est une approche nouvelle créée par un professeur d'arts martiaux particulièrement souple nommé Paulie Zink.

Également yogi depuis l'adolescence, il développe un concept basé notamment sur une tradition taoïste ancestrale invitant l'humain à vivre en parfaite harmonie avec son environnement.

Pour ce faire, Paulie propose de réaliser des postures (asanas) dans le but de réguler la circulation énergétique.

En plus du travail énergétique, ces asanas (postures) aident également à relaxer le corps, à le détendre, à le rendre plus souple en agissant jusqu'au niveau profond (fascia, articulations, ligaments...) 

Si la détente corporelle est au cœur de la pratique, elle induit aussi rapidement une détente mentale, voire émotionnelle, propice à l'évacuation des tensions, du stress quotidien.

Une pratique régulière joue également un rôle important dans la régulation des troubles psychosomatiques, et favorise la correction d'un alignement postural douloureux.

Nous pensons par exemple au mal de dos qui, comme le stress, sont les principaux maux du siècle.

Alors pourquoi attendez-vous encore ? 

Testez le lâcher prise et pratiquons ensemble le Yin Yoga.

Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, parlez-en d'abord à votre médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication dans votre cas.

Concrètement, une séance se déroule au sol, assis ou allongé confortablement sur un tapis avec quelques accessoires :

  • coussins,

  • couvertures, 

  • briques,

  • sangle.

En effet, la pratique doit être confortable et jamais douloureuse.

Chaque posture est réalisée pendant une durée précise (d'une à cinq minutes en fonction de votre niveau) et en relation avec un objectif santé, émotionnel, mental, spirituel, en lien avec les méridiens et tend vers l état de méditation.

Une respiration adaptée peut être associée, tout comme des mudras pour favoriser la bonne circulation de l'énergie. 

Nous y ajoutons le Yoga Sonore.

Par la vibration sonore qu’elle créé, la voix stimule l’énergie de notre corps.

 

Cette pratique mets l accent sur la 5 ème et 6 ème étapes de l ashtanga Yoga ( chemin vers l état de méditation)  c est à dire le retrait des sens et la concentration " Prathyara et Dharana".

 

Bon à savoir : durant la pratique du yoga sonore, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi.

 

Les sons parfois chanté et souvent murmuré, soufflé et mentalisé. Parfois les instruments de musique viennent accompagner cette séance ainsi que mes chants.

 

L’apport du son dans les postures de Yin Yoga

  • Intériorisation de sa pratique

  • Sacralisation des postures

  • Amène de la vibration et de la fluidité dans les articulations et facilite la réalisation des postures

  • Met de l’énergie dans les postures et les rendre vivantes

  • Permet de vérifier la qualité posturale

  • Autorise un lâcher prise, un retour à soi, une sérénité

  • Ils permettent un massage des principaux organes.I

  • Ils éliminent des contractions inconscientes pendant la respiration, développent l’amplitude respiratoire et éveillent les énergies du corps.

  • Ilsdénouent également certaines tensions et blocages énergétiques

 

Legentil Emmanuelle

 

Professeur de Yoga, Yogathérapeute, Masseuse

17 rue emeraude 14540 Bourguébus

Mail: omjyoticontact@gmail.com

 

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