« Ce n’est pas à l’individu de s’adapter au yoga,

mais au yoga de s’adapter à l’individu ».

Commençons par une petite définition, directement issue du site internet de l’Institut de Yogathérapie :

« La yogathérapie est l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués à la prévention et au traitement de personne souffrant de pathologies. »

La yogathérapie part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental.

La yogathérapie s’appuie ainsi sur les outils et expérience du yoga, couplés avec les connaissances scientifiques et médicales actuelles.

Ainsi, la yogathérapie n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux. »

En sanskrit, la yogathérapie se nomme Yoga Cikitsa.

La Yogathérapie, c'est pour qui ?

La yogathérapie convient à chaque personne souffrant d’une pathologie en particulier.

Qu’on pratique déjà le Yoga ou qu’on soit totalement novice, on peut découvrir la yogathérapie à tout âge.

Pour obtenir des résultats efficaces, il est important de pratiquer les séances proposées par le yogathérapeute à un rythme très régulier, idéalement quotidiennement.

La Yogathérapie, ça sert à quoi ?

La yogathérapie aide les personnes souffrant de pathologies à retrouver progressivement de la mobilité et du bien-être.

La Yogathérapie, ça vient d'où ?

Ce terme a été créé en 1970 par le Dr Bernard Auriol.

La yogathérapie est aujourd’hui de plus en plus répandue et deux organismes principaux la représentent en France :

  • l’Institut de yogathérapie (IDYT), fondé en 1993 par le docteur Lionel Coudron, proposant des formations de deux ans aux professeurs de yoga et au personnel soignant ;

  • la fédération française de yoga thérapie (FFYT), fondée en 2014, qui regroupe des yoga thérapeutes formés en trois ans par le docteur N. Chandrasekaran, médecin indien de la ville de Chennai et dont, avant de se spécialiser en yoga thérapie, les adhérents ont suivi une formation de professeur de yoga de quatre ans, reliée à l’enseignement de T.K.V. Desikachar et de T. Krishnamacharya.

Source : Wikipédia.

Les bienfaits de la Yogathérapie

La Yogathérapie s’accompagne de bienfaits sur :

  • le système nerveux : stress, anxiété

  • le système squelettique : scoliose, cyphose, lordose, douleurs lombaires, cervicales…

  • le système articulaire : problèmes articulaires, arthrite, arthrose, ostéoporose…

  • le système cardio-vasculaire : hypertension, problèmes cardiaques et coronariens, palpitations…

  • le système digestif : constipation, hernie, ulcère, diabète, problèmes intestinaux…

  • le système respiratoire : asthme, rhinite, sinusite, bronchite…

  • le système endocrinien : problèmes menstruaux, ménopause, fatigue chronique, insomnies, migraines, troubles alimentaires, dépendances, dépression…

Source : I Feel Good Yoga

La yogathérapie peut agir sur les troubles chroniques, mais également sur les troubles aigus (crises).

La yogathérapie permet aussi un travail de prévention qui vise à conserver un terrain favorable. Et elle minimise aussi les taux de rechute chez d’anciens patients guéris.

Les outils de la Yogathérapie

  • Les postures (asana)

  • Les techniques de respiration (pranayama)

  • Les gestes symboliques (mudras)

  • La relaxation

  • La méditation

  • Les conseils nutritionnels et micronutrition

  • Les conseils d’hygiène de vie

  • La philosophie du Yoga et des éléments de développement personnel et spirituel

Comment se déroule une séance de yogathérapie ?

Généralement, ces séances se déroulent dans le cadre de cours particuliers. Mais il existe aussi des séances collectives ou des ateliers à thème.

La pratique de la yogathérapie est considérablement enrichie par l’utilisation de différents supports et accessoires, notamment des sangles et des blocs, qui sont l’héritage d’une tradition de yoga très ancienne.