- Présentation du Yoga Nidra -
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Yin Yoga Sonore et Voyage Sonore
Sonothérapie
Le Yin Yoga est une pratique où les postures, tenues dans la durée, donnent accès aux tissus conjonctifs profonds, aux systèmes des méridiens, ainsi qu’à l’équilibre du système nerveux.
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui prône le ralentissement et l'écoute du Soi.
Pourquoi le Yin Yoga Sonore?
La rencontre du Yin, Yoga Taoïste, du Yoga du Son reçu par les Arts de la Voix de Patrick Torre, de l'apprentissage de la base de la musique classique indienne et des mantras avec Nathalie Nichanian et Adam Callejon, du Yoga Nidra ainsi que des instruments.
🕉La pose comme véhicule et support sacrée du son,
🕉Le souffle porteur du son,
🕉Le Son comme retour au moment présent, nous menant vers dharana "une concentration" totale et absorption en l'objet vibratoire qui disparait pour glisser dans le silence plein et vibrant,
🕉 Le Mantra, les sons mères, les bijas mantras (graines) comme maître portant en lui même en chaque syllabe, voyelle, consomne cette énergie puissante nous mettant en syntonie avec les vibrations universelles tel une géométrie sacrée et parfaite.
Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.
Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.
L'écoute silencieuse sera le substrat de toutes manifestations ou retour, comme reconnaisance intime.
Je mettrai l'accent en fin de séance sur le Voyage sonore aux bols tibétains ou autres instruments Harmonium, Tampura, carillon....
Une partie finale de la séance sera dédiée une semaine sur deux à un Voyage Sonore ou Yoga Nidra, relaxation profonde / méditation.
Au plaisir de vous rencontrer sur le tapis pour une rencontre en soi dans un profond ralentissement.
Les connaissances de la Yogathérapie par la pensée positive, libération émotionnelle, feront sa place durant la séance.
Les postures sont maintenues de manière détendue et relâchée pendant une période de temps entre 2 et 5 minutes et tend vers l'état de méditation.
Testez le lâcher prise et pratiquons ensemble le Yin Yoga.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YIN YOGA ?
• Gagner en flexibilité et en mobilité
• Ralentir le vieillissement des os et des articulations
• Apaiser le mental & clarifier les pensées
• Reposer le corps et le régénérer en agissant jusqu'au niveau profond (fascias, articulations, ligaments...)
• Détoxifier l’organisme
• Améliorer le sommeil & apaiser le stress
• Libérer des émotions bloquées
• Libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques
Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, parlez-en d'abord à votre médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication dans votre cas.
En effet, la pratique doit être confortable et jamais douloureuse.
Cette pratique mets l accent sur la 5 ème et 6 ème étapes de l ashtanga Yoga ( chemin vers l état de méditation) c est à dire le retrait des sens et la concentration " Prathyara et Dharana".
Bon à savoir : durant la pratique du yoga sonore, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi.
L’apport du son dans les postures de Yin Yoga permet :
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Intériorisation de sa pratique
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Sacralisation des postures
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la vibration et la fluidité dans les articulations et facilite la réalisation des postures
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de révéler l’énergie dans les postures et les rendre vivantes
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de vérifier la qualité posturale
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un lâcher prise, un retour à soi, une sérénité
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un massage des principaux organes
Legentil Emmanuelle
Professeur de Yoga, Yogathérapeute, Masseuse
17 rue emeraude 14540 Bourguébus
Mail: omjyoticontact@gmail.com
07 70 13 55 54
Garanti sans virus. www.avast.com
