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Yin Yoga Sonore

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Le Yin Yoga est une pratique où les postures, tenues dans la durée, donnent accès aux tissus conjonctifs profonds, aux systèmes des méridiens, ainsi qu’à l’équilibre du système nerveux.

Il nous invite à nous connecter avec notre centre et les profondeurs de nous-même en lien avec l’Univers.

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QUELS SONT LES BIENFAITS DU YIN YOGA ?

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• Gagner en flexibilité et en mobilité

• Ralentir le vieillissement des os et des articulations

• Apaiser le mental & clarifier les pensées

• Reposer le corps et le régénérer  en agissant jusqu'au niveau profond (fascias, articulations,     ligaments...) 

• Détoxifier l’organisme

• Améliorer le sommeil & apaiser le stress

• Libérer des émotions bloquées

• Libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques

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Une pratique régulière joue également un rôle important dans la régulation des troubles psychosomatiques, et favorise la correction d'un alignement postural douloureux.

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Testez le lâcher prise et pratiquons ensemble le Yin Yoga.

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Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, parlez-en d'abord à votre médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication dans votre cas.

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Concrètement, une séance se déroule au sol, assis ou allongé confortablement sur un tapis avec quelques accessoires :

• coussins,

• couvertures, 

• briques,

• sangle.

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En effet, la pratique doit être confortable et jamais douloureuse.

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Chaque posture est réalisée pendant une durée précise (d'une à cinq minutes en fonction de votre niveau) et en relation avec un objectif santé, émotionnel, mental, spirituel, en lien avec les méridiens et tend vers l état de méditation.

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Une respiration adaptée peut être associée, tout comme des mudras pour favoriser la bonne circulation de l'énergie. 

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Nous y ajoutons le Yoga Sonore, la pratique des sons, les phonèmes, les bijas mantras (sons semences), chantés, murmurés, soufflés ou intériorisés pendant la pratique posturale amèneront une qualité posturale, une ouverture et  une présence à soi pour la pratique de la méditation.

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Cette pratique mets l accent sur la 5 ème et 6 ème étapes de l ashtanga Yoga ( chemin vers l état de méditation)  c est à dire le retrait des sens et la concentration " Prathyara et Dharana".

 

Bon à savoir : durant la pratique du yoga sonore, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi.

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Parfois les instruments de musique ( Bols tibétains, tambour, harmonium Tampura, carillon...) viennent accompagner cette séance ainsi que mes chants.
 

L’apport du son dans les postures de Yin Yoga permet :

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• Intériorisation de sa pratique

• Sacralisation des postures

• la vibration et  la fluidité dans les articulations et facilite la réalisation des postures

• de révéler  l’énergie dans les postures et les rendre vivantes

• de vérifier la qualité posturale

• un lâcher prise, un retour à soi, une sérénité

• un massage des principaux organes

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Legentil Emmanuelle

 

Professeur de Yoga, Yogathérapeute, Masseuse

17 rue emeraude 14540 Bourguébus

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Mail: omjyoticontact@gmail.com

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07 70 13 55 54

 

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