- Présentation du Yoga Nidra -
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Danse du dragon et Yin Yoga
La rencontre du Yoga Taoïste et du Yoga indien.
Entrez dans la danse…portée par la guidance des asanas (postures), sous formes de séquences posturales reliées par le souffle et la présence ,nous entrons dans un flow émergeant à chaque souffle du plan énergétique vers les plans plus subtils.
Cela est le côté Yang de la pratique, toujours adapté et accessible à chacun, une rencontre entre le Yoga et l'inspiration du Qi Gong.
Le Prana Flow, enseignements reçus de Shiva Rea, pratique de Yoga Dansant provenant du Vinyasa allié aux pratiques plus somatiques d'écoute interne interoceptive est né le YOGA FLOW émergeant de ces deux approches.
Que la pratique soit en mouvement ou dans l'immobilité, l'accent est mis sur l'aspect organique et circulaire du souffle, du mouvement conscient, de la danse interne orchestrée par la force de vie, respectueuse et fluide pour développer des mouvements somatiques et correspondant à son rythme interne du moment.
Cette pratique en apparence intentionnelle nous fait glisser à l'espace sans effort et la douceur du Prana, de l'énergie qui circule qui sait où elle doit circuler librement nous menant vers la méditation en mouvement.
La séance se poursuit avec le côté Yin de la Voie Taoiste.
Le Yin Yoga est une pratique où les postures, tenues dans la durée, donnent accès aux tissus conjonctifs profonds, aux systèmes des méridiens, ainsi qu’à l’équilibre du système nerveux.
Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui prône le ralentissement et l'écoute du Soi.
Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.
Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation.
L'écoute silencieuse sera le substrat de toutes manifestations ou retour, comme reconnaisance intime.
Je mettrai l'accent en fin de séance sur le Voyage sonore aux bols tibétains ou autres instruments Harmonium, Tampura, carillon....
Une partie finale de la séance sera dédiée une semaine sur deux à un Voyage Sonore ou Yoga Nidra, relaxation profonde / méditation.
Au plaisir de vous rencontrer sur le tapis pour une rencontre en soi dans un profond ralentissement.
Les connaissances de la Yogathérapie par la pensée positive, libération émotionnelle, feront sa place durant la séance.
Les postures sont maintenues de manière détendue et relâchée pendant une période de temps entre 2 et 5 minutes et tend vers l'état de méditation.
Testez le lâcher prise et pratiquons ensemble le Yin Yoga.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YIN YOGA ?
• Gagner en flexibilité et en mobilité
• Ralentir le vieillissement des os et des articulations
• Apaiser le mental & clarifier les pensées
• Reposer le corps et le régénérer en agissant jusqu'au niveau profond (fascias, articulations, ligaments...)
• Détoxifier l’organisme
• Améliorer le sommeil & apaiser le stress
• Libérer des émotions bloquées
• Libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques
Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, parlez-en d'abord à votre médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication dans votre cas.
En effet, la pratique doit être confortable et jamais douloureuse.
Cette pratique mets l accent sur la 5 ème et 6 ème étapes de l ashtanga Yoga ( chemin vers l état de méditation) c est à dire le retrait des sens et la concentration " Prathyara et Dharana".
Legentil Emmanuelle
Professeur de Yoga, Yogathérapeute, Masseuse
17 rue emeraude 14540 Bourguébus
Mail: omjyoticontact@gmail.com
07 70 13 55 54
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