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Yin Yoga Sonore et Voyage Sonore

Sonothérapie

Le Yin Yoga est une pratique où les postures, tenues dans la durée, donnent accès aux tissus conjonctifs profonds, aux systèmes des méridiens, ainsi qu’à l’équilibre du système nerveux.

Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui prône le ralentissement et l'écoute du Soi.

Je mettrai l'accent en fin de séance sur le Voyage sonore aux bols tibétains ou autres instruments Harmonium, Tampura, carillon....

Le véritable défi de cette approche du yoga réside dans la capacité à rester immobile et à maintenir une qualité d'introspection pour entrer dans un espace de calme intérieur.

Le rythme lent permet de faire une pause dans l'identification avec nos pensées et nos émotions, tout en cultivant un sens aigu de l’observation. 

Nous y ajoutons le Yoga Sonore, la pratique des sons, les phonèmes, les bijas mantras (sons semences), chantés, murmurés, soufflés ou intériorisés pendant la pratique posturale amèneront une qualité posturale, une ouverture, une libération des miasmes émotionnelles au même titre que les instruments mais cela intérieurement vibré et une présence à soi.  

Puis parfois une pratique dans l'écoute silencieuse ou avec l'accompagnement des chants.

Une partie finale de la séance sera dédiée une semaine sur deux à un Voyage Sonore ou Yoga Nidra, relaxation profonde / méditation.

Les connaissances de la Yogathérapie par la pensée positive, libération émotionnelle, feront sa place durant la séance.

Les postures sont maintenues de manière détendue et relâchée pendant une période de temps entre 2 et 5 minutes et tend vers l'état de méditation.

Testez le lâcher prise et pratiquons ensemble le Yin Yoga.

QUELS SONT LES BIENFAITS DU YIN YOGA ?

• Gagner en flexibilité et en mobilité

• Ralentir le vieillissement des os et des articulations

• Apaiser le mental & clarifier les pensées

• Reposer le corps et le régénérer  en agissant jusqu'au niveau profond (fascias, articulations,     ligaments...) 

• Détoxifier l’organisme

• Améliorer le sommeil & apaiser le stress

• Libérer des émotions bloquées

• Libérer les tensions musculaires et les blocages énergétiques

Bien sûr, si vous avez des problèmes de santé, parlez-en d'abord à votre médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication dans votre cas.

En effet, la pratique doit être confortable et jamais douloureuse.

Cette pratique mets l accent sur la 5 ème et 6 ème étapes de l ashtanga Yoga ( chemin vers l état de méditation)  c est à dire le retrait des sens et la concentration " Prathyara et Dharana".

Bon à savoir : durant la pratique du yoga sonore, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi.

L’apport du son dans les postures de Yin Yoga permet :

  • Intériorisation de sa pratique

  • Sacralisation des postures

  • la vibration et  la fluidité dans les articulations et facilite la réalisation des postures

  • de révéler  l’énergie dans les postures et les rendre vivantes

  • de vérifier la qualité posturale

  • un lâcher prise, un retour à soi, une sérénité

  • un massage des principaux organes

Legentil Emmanuelle

 

Professeur de Yoga, Yogathérapeute, Masseuse

17 rue emeraude 14540 Bourguébus

Mail: omjyoticontact@gmail.com

07 70 13 55 54

 

Garanti sans virus. www.avast.com

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